Jak napisac

napisz ile trwał ten twoj cykl ile tygodni bold i ile susta bo jak ci napisać odblok jak nie widomo ile to trwało ma trwac? 1 tydz - sustnanon - 1 ml (300 mg/ml) + boldenon 1 ml (250mg/ml) 2 tydz- sustnanon - 1 ml (300 mg/ml) + boldenon 1 ml (250mg/ml) 3,4,5,6,7,8,9,10 tydz tak samo Wstępny plan był, żeby zakończyć na 12 tygodniu, czyli pozostały [...]

chodzi mi o taką fryzurę ale większość zdjęć w google nie jest zbyt wyraźna.. jeśli ktoś dysponuje zdjęciem bardziej wyraźnym bardzo bym prosił o takie.. chciałbym się tak ostrzyc ale nie bardzo wiem jak miałbym to ukazać fryzjerowi aby dobrze mnie zrozumiał..większośc zdjęc z nim jest albo bardzo mała albo widać tylko pół głowy.. chodzi mi o [...]

Gdyby ktoś pytał ;-) to zyję, byle jak, ale zyje. Wprawdzie mam we wlosach tynk, w zebach kurz i wszystkie ciuchy nosza slady remontu, ale juz blizej niz dalej. W tym tygodniu nie dotarlam juz na silownie. Jestem zla bardzo z tego powodu, wszystko sie we mnie gotuje. Niedojadam i mam poczucie kompletnego chaosu. Chcialam sie chociaz pomierzyc, a [...]

Dzień dobry świecie. Wstałem dzisiaj jakby mnie cała wieś skatowała sztachetami. I wtedy przypomniało mi się, że nie było wczoraj rozciągania. Straszna lipa. Miałem je zrobić po wejściu po schodach, ale ten heroiczny czyn tak mnie wyczerpał, że zapomniałem. Rzuciłem się na kolację i tak jakoś się skończyło. Ostatni raz. Na czym skończyłem? Już [...]

Obstawiam, że face to face też byś nie zrozumiał. Czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj. Wszystko masz podane jak na tacy, nie musisz chodzić, szukać gdzieś w książkach czy uczyć się na własnych błędach, a i tak jesteś na tyle leniwy że chcesz żeby Ci wszystko napisać.

napisz ile trwał ten twoj cykl ile tygodni bold i ile susta bo jak ci napisać odblok jak nie widomo ile to trwało ma trwac?

[...] na kontrole. Kazał mi się położyć poruszał trochę bolącą prawą nogą coś ucisnął w kolanie zastrzykało powiedział wtedy że to chyba zanik chrząstki albo coś w tym stylu. Jak już wspomniałam miałam brać te tabletki i po miesiącu jeśli nie przestanie boleć na kontrole, a więc bolało trochę mniej ale wciąż bolało więc poszłam, Wizyta trwała [...]

:) no i weź tu baw się we wróżbitę Macieja jak ktoś nie potrafi napisać :) a poważniej - nie spotkałem specjalnie dopracowanych smaków poza whey FA (ale to bulk co wiesz i PISAŁEŚ co PRZECZYTAŁEM ) :)) Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2013-08-31 20:31:04

trzeba bylo napisac ze to foto jak miala 19 lat :-)

[...] białko o ktorym nie wspomnialem miedzy posilkami . To moj pierwszy cykl na metce mysle ze 120 tabs stałą dawką bedzie odpowiedni . Moje pytania do was są następujące : 1 . Jak oceniacie rozpis posilkow czego brakuje a co jest zbędne 2 . Ile wody podczas tego cyklu powino się pić bo czytalem ze warto nawet 5 l ale czy to nie za duzo bede chodzil [...]

Witam w nowym treningu mam rozpisane że 2x w tygodniu mam ćwiczyć aeroby od40 do 60min. Wszystko było by ładnie ale mam pewien problem ze ścięgnami achillesa więc nie wiem jakie te aeroby wybrać. Bieganie, rower odpadają gdyż ów dziadostwa nie chcę przeciążać a ostatnio na siłowni instruktor powiedział mi że istnieją inne aeroby niż bieganie itp. [...]

[...] po 4 serie samych podstaw i tyle wystarczy , albo rozciągasz biceps albo robisz tzw. kulkę po to jest supinacja wybierz jedno bo trenowanie pod 2ma różnymi kątami raczej mija się z celem. Po miesiącu możesz zastąpić młotki supinacją . Jak ci to nie odpowiada to są gotowe plany na pewno o wiele lepsze niż prezentowany przeze mnie. pozdro

[...] 84-86kg (nie pamiętam ile to było dokładnie, ale wydaje mi się, że 84) Moja waga zmniejszyła się ok 15kg byłem bardzo zadowolony z efektów, bo i z pasa zeszło jakieś 10cm. Jak się domyślacie ćwiczyłem bez diety wydawało mi się, że nie potrzebuje tego.. Skoro waga leciała w dół tylko dlatego, że ćwiczyłem i nie jadłem syfów myślałem, że jest ok. [...]

Mozesz jeszcze raz napisac co dokladnie i ile robic ? I chcialbym, zeby to byly cwiczenia typu wieloskoki, skipy, sprinty, podskoki bez brzuszkow i grzbietu bo to juz na silce cwicze i na basenie Poniedzialek SIŁA 10 minut truchtu 20 minut rozciaganie miesni 2x skip A 40m 2x skip C 40m 2x nozyce 40m 2x podskok zmienny 40m 2x przebiezki 60m - [...]

29 sierpnia DNT micha czysta 30 sierpnia DT rower 10 minut, orbi 3 minuty, pajacyki szybkie przysiady, wymachy rak A. Przysiad ze sztanga na plecach R12kgx12/32kg/37kg/42kgx13 R12kgx12/32kg/37kg/42kgx15 R12x12/37x15/42x15/47x8 R12x12/37x15/42x13/47x6 R12x10/R32x10/37x15/42x12/47x7 R12x10/R32x10/37x15/42x9+3/47x5 B1. wyciskanie sztangi skos [...]

Spoko dzięki :) A możecie mi powiedzieć czy to co mam nadaje sie na pierwszy cykl bo jeśli tak to komuś sprzedam :) A możecie mi jeszcze napisać jak rozpisać trening i czy przy djecie można zacząć cykl na kreatynie i co trzeba brać na ten cykl ?

Dzięki Adam! Takie mam plany - podbić klasyka ;-) Mam jeszcze dość ważne info, o którym nie miałem jak napisać wcześniej, bo forum nie działało %-) Nawiązałem kontakt ze świetnym trenerem. Nie wiem czy mogę publicznie o nim pisać, więc napiszę tylko że będę klubowym kolegą Martiniego ;-) Także od połowy października, tj. przeprowadzki do Warszawy, [...]

No jak tu niektórzy boją się doping napisać.

tak... to samo miałem napisać, najpierw trzeba by te mięśnie wytrenować- no i dodam juz co było opiasane, ale moim zdaniem chyba nie ma osoby ktora miałaby idealnie, albo nawet blisko tego symetryczne mięśnie, pewne rożnice istnieją i będą bo muszą... ponado mowa jest że w dziale mogą uzielać się osoby o dwuletnim przemyslanym stażu treingowym- [...]

a i jeszcze jakby mógł mi ktoś napisać. czy jak mi policzył ten program, że żeby utrzymać dietę potrzebuję 3300 kalorii, to mam ich zjadać 3600 , żeby wbijać masę? Bo dałem tam, dużą aktywność fizyczną, ale ta duża aktywność to są treningi na siłowni tylko i wyłącznie